中宁县游泳队全力备战十六运

“头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准，臂部要向外划、抱水、向下划、向内划，记住打腿动作，保持呼吸节奏……”4月24日，记者来到中宁县水上运动中心，中宁县游泳队主教练马剑正在指导运动员规范训练动作。

“自3月初开始恢复线下训练以来，我们每周周一到周五都保持1个小时的训练时间，周末加训4个小时。教练组会根据每名运动员的体能特点，采用陆上力量、柔韧、耐力等体能训练和水下专业指导，确保运动员能够在赛场上发挥出最佳的水平。”马剑说。

记者了解到，在自治区第十六届运动会上，中宁县游泳队将派出12名队员，参加12岁组别所有项目、13岁至14岁组别100米自由泳等项目。

“我练习游泳5年了，对即将到来的十六运非常有信心，准备冲击金牌、打破纪录。”队员马子骞说。图为运动员进行训练。